اخلط ملعقة صغيرة مستوية من المسحوق في 120–360 مل من الماء وحرّك حتى يذوب تماماً. يُؤخذ مرة أو مرتين يومياً مع الطعام أو بدونه. لزيادة تأثير الاسترخاء لمسحوق سترِس-إكس المغنيسيوم، يُفضّل خلطه بالماء الساخن. للحصول على أفضل النتائج، قسّم الحصّة اليومية إلى حصّتين أو ثلاث حصص. إذا كانت هذه المرة الأولى التي تتناول فيها مسحوق سترِس-إكس المغنيسيوم، استخدم نصف الكمية لتقييم تحمّل الأمعاء. يُحفظ جافاً حتى الاستخدام وفي مكان بارد وجاف.