تناول كبسولتين قبل حوالي ساعة من الوجبات. خذ حصة من كبسولتين إما مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. تذكر أن تبقي جسمك مرطبًا بشكل كافٍ أثناء استخدام هذا المكمل.